要延长性生活时间，有几种方法可以尝试：

1. 练习控制呼吸：通过深呼吸和慢慢呼气来延长性行为的持续时间。
2. 尝试Kegel运动：这种锻炼可以加强盆底肌肉，提高性生活的持久力。
3. 改变姿势：尝试采用一些减少刺激的姿势，从而延长性生活的时间。
4. 使用局部麻醉剂：可以考虑使用一些局部麻醉剂产品，如延时喷雾或延时霜，来减少对刺激的感受，从而延长性生活时间。

记住，沟通是关键。与伴侣坦诚地交流，共同探索如何让性生活更加令人满意和持久。