要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 锻炼肌肉控制：通过练习骨盆底肌肉，可以增强性生活的持久力。

2. 尝试新的姿势：尝试采用一些减轻刺激的姿势，减少刺激，延长性生活时间。

3. 采用避孕套：戴上避孕套可以减少对敏感区域的刺激，有助于延长性生活时间。

4. 练习深呼吸：通过深呼吸可以放松身体，延长性生活时间。

5. 寻求医学帮助：如果以上方法都无法解决问题，可以咨询医生，寻求更专业的建议和治疗方法。