延长房事时间有几种方法：

1. 锻炼身体： 运动有助于提高身体的耐力和控制能力，例如进行有氧运动和盆底肌肉锻炼。

2. 尝试技巧： 采用技巧来延长房事时间，如采用“停止-开始”技巧或者专注于伴侣的其他愉悦方式。

3. 改变姿势： 选择那些可以减轻阴茎敏感度的姿势，以延长房事时间。

4. 使用避孕套： 选择一些具有延缓射精效果的特殊避孕套，如延迟喷涂剂或者延迟型避孕套。

5. 考虑医学帮助： 如果以上方法都不奏效，可以咨询医生，寻求医学帮助，例如药物治疗或者性治疗。