要延长同房时间，可以尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸：深呼吸有助于放松身体，减缓兴奋感，延长性生活时间。

2. 尝试转移注意力：集中注意力于身体其他部位或者深呼吸，减少对兴奋的关注，有助于延长性行为时间。

3. 尝试使用延迟喷雾或环：这些产品可以减少对敏感度的刺激，延长性行为时间。

4. 尝试不同的性姿势：有些姿势会减少刺激，有助于延长时间。

5. 谈论并与伴侣合作：与伴侣开放交流，探索合适的方式延长性行为时间。

这些方法可能对不同的人有不同的效果，可以根据个人情况选择合适的方法进行尝试。如果问题持续存在，最好咨询医生或性健康专家寻求进一步的建议。