要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 练习控制呼吸：深呼吸有助于放松身体，延缓射精。

2. 尝试新的性姿势：选择那些让你感觉更加舒适，但刺激较小的姿势，有助于延长性生活时间。

3. 锻炼骨盆肌肉：通过进行骨盆底肌肉锻炼，可以增强性器官的控制力，延长性生活时间。

4. 尝试延迟射精技巧：包括“停-开始”和“挤压”技巧，可以帮助延缓射精的时间。

5. 减轻压力：减少焦虑和压力，有助于放松身心，提高性生活的持久力。