要延长房事时间，可以尝试以下方法：

1. 前戏延长：花更多时间进行前戏，包括亲吻、抚摸和口交等，以增加性兴奋和性欲。

2. 锻炼肌肉：通过锻炼骨盆底肌肉，如Kegel运动，可以增强性器官的控制能力，延长房事时间。

3. 深呼吸：在性生活过程中保持深呼吸，有助于放松身体，延缓射精的时间。

4. 调整姿势：尝试使用一些性生活姿势，如女上位或侧位，可以减少刺激并延长房事时间。

5. 分散注意力：尝试在性生活过程中转移注意力，例如思考其他事情或进行数数，有助于延缓射精的时间。

通过以上方法，可以帮助延长房事时间，提升性生活质量。