延长性生活时间可以通过以下几种方式：

1. 锻炼身体：增强心肺功能和肌肉力量可以帮助提高耐力和持久度。

2. 减少焦虑：放松身心，避免过多焦虑。深呼吸、冥想或瑜伽等活动有助于缓解压力。

3. 调整节奏：在性生活过程中，适时放缓节奏或更换体位，避免过度刺激。

4. 预防性技巧：通过增加前戏时间或采用边缘法等技巧，帮助控制兴奋度。

5. 沟通与合作：与伴侣沟通需求和期望，共同找到让双方都满意的方法。

如果上述方法无法解决问题，建议咨询专业医生或性治疗师。