要提高性功能，你可以考虑以下几点：

1. 健康饮食：摄入均衡营养，多食用新鲜蔬果、全谷类食物和健康脂肪，限制加工食品和高脂肪食物的摄入。

2. 锻炼身体：定期进行有氧运动和力量训练，增强心肺功能和肌肉力量，促进血液循环。

3. 控制压力：学会应对压力，采用放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于缓解紧张情绪。

4. 管理睡眠：保持良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠时间，有助于维持身体健康和性功能。

5. 避免不良习惯：限制酒精和尼古丁的摄入，远离毒品，避免滥用药物对性功能造成不良影响。

如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家，以获取个性化的建议和治疗方案。