延长性生活时间的方法包括：

1. 锻炼身体：定期运动有助于提高心血管健康和体力，从而改善性功能。
2. 调节饮食：选择健康的饮食习惯，避免过多的饱和脂肪和糖分，有益于性能力。
3. 控制压力：学会管理压力和焦虑，可减少性功能障碍的风险。
4. 延长前戏：增加前戏时间可以提高性爱的持久性和乐趣。
5. 尝试新方法：探索不同的性技巧和姿势，有助于延长性生活时间。

以上方法有助于提高性生活的质量和持久性。若问题持续存在，建议咨询医生。