要提高性功能，有几个基本的建议：

1. 锻炼身体：规律的有氧运动可以促进血液循环，提高性功能。

2. 健康饮食：多摄入水果、蔬菜、全谷类和健康脂肪，避免高脂肪和高糖食物，有助于维持身体健康和性功能。

3. 控制压力：学会应对压力和焦虑，可以改善性功能问题。

4. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，有助于维持身体的平衡和性功能的正常运作。

5. 寻求医疗帮助：如果出现持续的性功能问题，及时咨询医生，寻求合适的治疗方案。

以上建议可以帮助提高性功能，但具体效果会因人而异，如果问题持续存在，建议咨询专业医生。