要延长性生活时间，可以考虑以下方法：

1. 锻炼身体： 有氧运动可以提高身体的耐力和控制能力，从而延长性生活时间。

2. 尝试戒烟和限制饮酒： 烟草和酒精可能影响性能力，戒烟和限制饮酒可改善性生活质量。

3. 练习延迟射精技巧： 可以通过练习延迟射精技巧，如深呼吸、分散注意力等方式，延长性生活时间。

4. 采用避孕措施： 选择合适的避孕措施，如延时喷雾、延长套等，有助于延长性生活时间。

5. 寻求医学帮助： 如果存在严重的早泄问题，可以咨询医生，寻求合适的治疗方法，如药物治疗或心理咨询。

以上建议希望对您有所帮助，若有更多疑问，请随时询问。