要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 前戏延长：适当延长前戏时间，增加性兴奋度，有助于延长性生活时间。

2. 锻炼肌肉：加强骨盆底肌肉的锻炼，可以提高控制射精的能力。

3. 调整姿势：尝试采用能够减少刺激的姿势，可以延长性生活时间。

4. 分散注意力：在性行为中分散注意力，可以减少性刺激，延长性生活时间。

5. 心理放松：保持心理放松，减少焦虑和紧张，有助于延长性生活时间。

以上方法可根据个人情况选择适合的方式进行尝试。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家。