延长性生活时间的训练可以通过以下方式进行：

1. 锻炼身体：进行有氧运动如跑步、游泳等，增强心肺功能，提高耐力。

2. 学习控制呼吸：练习深呼吸和放松技巧，有助于延长性生活的时间。

3. 尝试缓慢性爱：通过减缓节奏、多种刺激方式，延长性行为的时长。

4. 学习心理技巧：掌握分散注意力、延迟射精等技巧，提高性爱的持久力。

5. 保持健康饮食：摄入适量的维生素和矿物质，有助于提高身体素质和性功能。

通过锻炼身体、学习呼吸控制、尝试缓慢性爱、学习心理技巧和保持健康饮食等方式，可以帮助延长性生活时间。