要延长性生活时间，可以尝试以下方法：

1. 练习性生活前的延迟技巧：通过锻炼控制呼吸和肌肉的技巧，可以延长性生活时间。

2. 尝试房事前的情趣：增加前戏时间，提高性欲，有助于延长性生活时间。

3. 选择适当的性姿势：一些姿势可以减少刺激，延长性生活时间。

4. 使用延时喷剂或避孕套：这些产品可以减少敏感度，延长性生活时间。

5. 控制情绪：焦虑和紧张可能导致性生活时间缩短，保持放松和愉快的情绪可以延长性生活时间。

6. 寻求医学帮助：如果以上方法都无效，可以考虑咨询专业医生，了解更多治疗选择。

以上方法可以帮助延长性生活时间，但记得尊重彼此的感受和需求。