月经推迟可能是由多种原因引起的，包括压力、营养不良、内分泌失调等。要调理月经正常，可以尝试以下方法：

1. 减轻压力： 经常放松身心，可以通过瑜伽、深呼吸或按摩来减少压力。

2. 保持健康饮食： 摄入足够的营养，特别是维生素B、钙和镁，可以通过多吃绿叶蔬菜、坚果、全谷类和豆类来达到。

3. 规律运动： 适量的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，有助于促进血液循环和调节内分泌。

4. 中药调理： 如果需要药物辅助，建议咨询中医师，他们可以根据个体情况开具适合的中药调理方案。

请注意，如果月经推迟持续或伴随其他不适症状，应及时就医，以排除潜在的健康问题。