延长性生活时间的技巧包括：

1. 前戏：充分的前戏可以帮助减轻性生活中的紧张感，增加身体的放松程度，从而延长性生活时间。
2. 深呼吸：通过深呼吸放松身体，延缓性高潮的到来，有助于延长性生活时间。
3. 改变姿势：尝试不同的性姿势，可以减少对特定部位的刺激，从而延长性生活的时间。
4. 分散注意力：在性生活过程中分散注意力，例如通过专注于呼吸或想象愉快的事物，有助于减缓性高潮的到来，延长性生活时间。
5. 锻炼肌肉：加强骨盆底肌肉的锻炼可以提高性生活的控制力，延长性生活时间。

这些技巧结合起来可以帮助提高性生活的持久力和愉悦度。