要选择一款延时喷雾，最好考虑以下几点：

1. 成分：选择含有局部麻醉药物（如利多卡因或苯海索）的喷雾，这些成分有助于减少阴茎敏感度，延长性生活时间。

2. 品牌信誉：选择知名品牌，如KY、Durex等，它们通常有更可靠的质量和效果。

3. 使用方法：遵循产品说明书上的使用说明，不要超量使用，以免出现不良反应。

4. 个人体验：由于每个人的身体反应不同，最好先购买小包装尝试，确定是否适合自己。

选择含有局部麻醉药物、信誉良好的品牌、遵循说明书的延时喷雾可能是最有效的选择。