延长性生活时间的技巧包括：

1. 练习深呼吸：深呼吸有助于放松身体和减少紧张感，有助于延长性生活时间。

2. 尝试转移注意力：在性行为中，尝试转移注意力，专注于身体感受或者呼吸，而不是过度关注时间或性表现。

3. 练习耐力锻炼：通过进行持久的有氧运动，如跑步或游泳，来提高身体的耐力，有助于延长性生活时间。

4. 尝试情绪管理：焦虑和紧张可能导致性生活时间减短，因此学习有效的情绪管理技巧对延长性生活时间很有帮助。

5. 尝试不同姿势：尝试不同的性姿势可以减少对特定刺激的敏感度，有助于延长性生活时间。

以上是一些简单而有效的技巧，有助于延长性生活时间。