当感觉身体疲软、精神不振时，首先应该考虑的是调整生活方式和饮食习惯。保持充足的睡眠和适度的运动是提高身体硬度的关键。可以通过饮食来补充营养，增强体力。例如，多摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果、全谷类等。维生素和矿物质也对身体的健康至关重要，可多食用新鲜蔬菜和水果。如果饮食调整后仍感觉不适，建议咨询医生，进行全面的身体检查，以确定是否存在潜在的健康问题，并根据医生的建议进行治疗或补充适当的药物。记住，合理的生活方式和饮食习惯是保持身体健康的基础，药物只能起到辅助作用。