针对“30岁硬度不够怎么办”的问题，首先需要明确原因，通常可能有心理和生理两个方面的因素。生理方面，例如血液循环不良、激素失衡、慢性疾病或药物副作用等。心理方面，如压力、焦虑、关系问题等。这些都会对勃起功能产生影响。

首先建议你与专业医生进行咨询和评估，以便确定潜在原因。医生可能会建议生活方式调整，如保持健康饮食、适量运动、戒烟限酒等。减少压力和焦虑对改善勃起功能也很重要。心理咨询或心理治疗可能有助于解决潜在的心理问题。

在专业医生的指导下，你也可以考虑药物治疗，如磷酸二酯酶-5抑制剂（如西地那非）。保持与伴侣的沟通，对于心理支持和理解非常重要。

记得健康问题需及时咨询专业医生，不要自行用药。希望这些建议对你有所帮助。