对于性生活时间短的情况，可以采取多种调理方法。建议通过锻炼提高身体素质，如有氧运动和提升核心肌群力量，有助于增加体力和延长性行为时间。尝试缓解焦虑和压力，可通过深呼吸、冥想或放松技巧来减轻精神压力，提升性生活质量。改善生活习惯，包括规律作息、健康饮食和充足睡眠，有助于提高性功能。建议与伴侣沟通，共同探索性生活的乐趣，增进情感联系，有助于减轻性压力和焦虑，从而改善性生活质量。若以上方法无效，建议咨询专业医生或性健康专家，寻求个性化的治疗建议。