当人们感到早泄时，可以尝试一些方法来帮助调节。练习深呼吸和放松技巧，如瑜伽或冥想，有助于减轻焦虑和紧张，从而延长性行为时间。采用“挤压技术”，即在性生活时，当感觉即将射精时，用手指轻轻压迫阴茎头部，暂停性活动，直到欲望减退后再继续。加强骨盆底肌肉的锻炼，如Kegel运动，可以提高性功能控制能力。还可以尝试延长前戏时间，让性行为更加放松愉悦，减少焦虑情绪的影响。最重要的是，与伴侣坦诚沟通，共同探索适合双方的性行为方式，以共同享受愉悦而充实的性生活。若以上方法仍无法解决问题，建议咨询专业医生或性治疗师，以获取更进一步的帮助和建议。