患有宫寒的人在日常生活中要注意个人生活习惯和规律，注重防寒保暖，避免着凉导致宫寒加重。另外，要注意充分休息，保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间。在饮食方面，应多摄入温热食物，避免生冷、寒凉食物，不宜食用辛辣油炸食品，戒烟并限制咖啡、浓茶等刺激性饮品。适度体育锻炼也是至关重要的，定期快步走有助于促进血液循环。