要缩小小腿肚，可以采取以下动作：

1. 腿部运动：包括瑜伽的瘦腿动作，如瑜伽树式、卧蝶式等；健身操中的腿部收缩动作、踢腿动作等。

2. 有氧运动：跑步、快走、骑车等运动有助于消耗脂肪并塑造腿部线条。

3. 重点锻炼：利用器械进行针对性锻炼，如腿部推蹬机、腿部伸展机等，可增强小腿肌肉并减少脂肪。

4. 拉伸放松：进行小腿肌肉的拉伸放松，如站立时脚尖向上伸展、仰卧时脚尖向身体拉伸等。

5. 饮食调整：控制热量摄入，多吃蔬果、瘦肉、全谷类食品，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

以上方法需结合坚持才能见到效果，建议每周至少进行3-4次腿部训练，配合健康饮食和适量有氧运动，持之以恒，即可收到理想的效果。