当控制时间变得紧迫时，以下方法可帮助您有效管理时间：

1. 制定优先级：将任务按重要性和紧急性分类。专注于解决最重要和最紧迫的事情，以确保最大效率。

2. 制定计划：制定详细的计划，包括任务清单和时间表。确保分配足够的时间给每个任务，并设定明确的截止日期。

3. 避免分心：将注意力集中在当前任务上，避免分散注意力。关闭通知，并创造一个专注的工作环境。

4. 使用工具：利用时间管理工具，如日历应用程序或任务管理器，帮助您跟踪和组织任务。

5. 学会委托：将一些任务委托给他人，以减轻自己的负担并提高效率。

6. 坚持自律：遵循制定的计划，并对自己的时间进行严格管理。避免拖延和浪费时间。

7. 反思总结：每天结束时花一些时间回顾一天的工作，总结经验教训，并调整下一天的计划。

通过这些方法，您可以更好地控制时间，提高工作效率，应对各种时间压力。