高抬腿动作是一种常见的运动训练动作，其作用主要有以下几点：

1. 增强核心肌群：高抬腿动作需要保持身体平衡，这需要核心肌群的协调和稳定性。通过反复练习高抬腿动作，可以有效增强腹部、腰部和背部肌肉，提高核心稳定性。

2. 改善下腹部线条：高抬腿动作主要锻炼下腹部肌肉，可以帮助收紧腹部、塑造腹肌线条，特别是对于那些想要消除小肚子的人来说效果显著。

3. 提高灵活性：高抬腿动作需要腿部的灵活性和韧性，因此长期练习可以增强大腿和髋部的柔韧性，减少运动伤害的发生。

4. 增强心肺功能：高抬腿动作是一种有氧运动，可以促进血液循环，提高心肺功能，有助于减肥和健身。

5. 改善姿势：正确的高抬腿动作可以帮助改善身体姿势，调整脊柱曲度，减少腰椎问题。

高抬腿动作不仅可以增强核心肌群，改善身体线条，还可以提高灵活性、心肺功能，是一种综合性很强的训练动作，适合各个年龄层和健身水平的人练习。