晚上睡眠时间短可能由多种原因引起，包括生物学、心理学及环境因素。

内在生物学因素如身体疾病（例如甲状腺问题、呼吸障碍）、荷尔蒙失衡或年龄增长都可能影响睡眠周期。心理状态也是影响睡眠的重要因素。压力、焦虑和抑郁等情绪问题常常会导致难以入睡或夜间醒来。生活习惯和睡前行为，如晚上摄入咖啡因或酒精、使用电子设备、不规律的睡眠时间表等都会干扰正常的睡眠模式。

改善睡眠质量的措施包括制定固定的睡眠和起床时间，创造一个安静、舒适及黑暗的睡眠环境，并限制睡前使用电子设备。适当的身体活动和避免晚餐过晚或过饱也有助于提高睡眠质量。如果问题持续存在，建议咨询医生或睡眠专家，以确定是否有潜在的医疗问题需要处理。