要恢复早泄，首先要认识到它可能是身体或心理问题的结果。建议采取以下措施：

1. 健康生活方式：保持健康的饮食习惯，适度运动，戒烟限酒，有助于改善身体状况。
2. 学习控制技巧：练习深呼吸、分散注意力等技巧有助于延长性行为时间。
3. 情绪管理：减轻焦虑、压力，可通过冥想、放松技巧等方式实现。
4. 寻求专业帮助：如有必要，咨询医生或心理健康专家，获取个性化的建议和治疗方案。
5. 建立沟通：与伴侣坦诚交流，共同探讨解决方案，增强情感联系。

最重要的是，要耐心和信心，恢复早泄需要时间和努力，但通过适当的方法和支持，可以获得明显改善。