房事持续时间短可能受到多种因素的影响，包括生理和心理方面。以下是一些调理的方法，帮助改善这一状况：

1. 心态调整：要保持放松和积极的心态。焦虑和压力会影响性表现。尝试冥想、深呼吸或其他放松技巧。

2. 饮食与运动：健康的饮食和规律的运动有助于增强体力和耐力。多摄入含锌和维生素E的食物，如坚果、海鲜和全麦食品。

3. 生理训练：凯格尔运动可以增强骨盆底肌肉，从而帮助控制射精。尝试逐渐增加房事的前奏时间，有助于延长整体过程。

4. 专业咨询：如果问题持续存在，建议咨询医生或性健康专家，寻找专业的解决方案。他们可以根据具体情况推荐药物、疗法或其他干预措施。

记住，沟通与理解是关键，与伴侣坦诚交流，确保双方在情感和身体上都有积极的体验。