性生活时间短可能受多种因素影响，包括身体健康、心理状态和生活习惯等。要改善这种情况，可以从以下几个方面着手：

1. 饮食调整： 增加食用富含锌、维生素E和B族维生素的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等，有助于促进性激素的分泌和性功能的提升。

2. 锻炼身体： 适度的有氧运动和增强体力的训练可以提高心血管功能、增强体力和耐力，对性生活的持久力有积极影响。

3. 减轻压力： 压力是性生活短暂的常见原因之一。通过放松技巧、沟通情感、定期休息和适当的休闲活动来减轻压力，有助于改善性生活质量。

4. 规律作息： 充足的睡眠和规律的作息可以调节身体的生物钟，维持良好的身体状态和生理功能，对性生活的表现有积极影响。

5. 咨询专家： 若以上方法无效，建议咨询专业的医生或性健康专家，了解个人情况并获得针对性的建议和治疗方案。

改善性生活时间短暂的问题需要综合考虑生活方式、饮食习惯和心理健康等因素，通过合理的调整和咨询专业建议，可以有效提升性生活质量。