在徒手健身中，几乎所有动作都依赖于身体的自身重量和肌肉力量，但有一些动作需要额外的辅助器械或设备才能完成。举例如下：

引体向上： 这是一种很有效的上半身训练动作，但需要水平或斜坡的引体向上器械来完成，因此不属于徒手健身范畴。

徒手健身强调利用自身身体作为负重来进行训练，因此使用器械或设备的动作通常不被视为徒手健身。要想纯粹地进行徒手健身，可以选择像俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、倒立撑等不需要器械辅助的动作。这些动作可以帮助增强肌肉力量、改善体态，而且无需额外设备，随时随地都可以进行。