性生活时间短可能受多种因素影响，包括生理和心理因素。建议首先咨询医生，以排除任何潜在的健康问题。可以尝试以下方法来延长性生活时间：

1. 调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和规律作息，有助于提高身体素质和性能力。

2. 采用房事技巧：尝试不同的房事技巧和姿势，减少刺激，延长性生活时间。

3. 练习延迟射精：通过性治疗或锻炼来学习延迟射精的技巧，例如Kegel运动和深呼吸。

4. 情绪管理：减轻焦虑和压力，可以通过放松技巧、心理咨询或情感支持来改善心理状态。

5. 使用药物：在医生指导下，可以考虑使用延迟射精药物或局部麻醉剂来帮助控制射精时间。

最重要的是，与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同寻找解决方法，建立互相理解和支持的关系。