逆行射精是一种医学术语，指的是精液在射出时逆流进入膀胱而非顺着尿道排出。通常，这会导致射精后尿中出现精子。自我判断逆行射精可通过以下步骤进行：

1. 观察射精后的尿液：射精后检查尿液，如果发现其中含有精子，可能是逆行射精的迹象。

2. 注意射精时的感觉：如果在射精时感觉到精液并未从尿道完全排出，而是有部分逆流进入膀胱，可能表明存在逆行射精。

3. 寻求医学专业意见：如果怀疑自己存在逆行射精问题，应尽早咨询医生。医生可以通过临床检查和专业诊断确认是否存在逆行射精，并提供相应的治疗建议。

记住，逆行射精可能是一种潜在的健康问题，及早识别并寻求专业帮助是至关重要的。