对于“jj不够硬一下就软了”这个问题，首先要考虑可能的身体健康因素。这种情况可能是由多种原因引起的，包括心理因素、生活方式或生理问题。建议采取以下措施：

1. 健康生活方式：确保有足够的睡眠，保持健康饮食，避免过量饮酒和吸烟。锻炼身体有助于促进血液循环和性功能。

2. 减轻压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或进行身体运动，以减少焦虑和压力对性功能的影响。

3. 寻求专业帮助：如问题持续存在，建议咨询医生或专业的性健康顾问。他们可以评估可能的生理原因，并提供合适的治疗建议，如药物或治疗。

4. 改变生活习惯：避免过度手淫或性行为，保持适度的性活动频率。

最重要的是，要有耐心和开放的态度面对这个问题。性功能问题是常见的，但通常可以通过健康的生活方式和专业的帮助得到改善。及早采取行动有助于提高生活质量和性生活满意度。