对于“第一次进去一会就射了”的问题，这可能是由于性兴奋度过高、缺乏性经验、焦虑或紧张等因素造成的。解决这个问题需要综合考虑生理和心理因素。建议采取以下措施：

1. 放松心态：尝试放松身心，减少焦虑和紧张感。深呼吸、放松肌肉，可以有助于降低性压力。

2. 延长前戏：增加前戏时间，促进身体和情绪上的放松，提高性耐力和控制力。

3. 练习性技巧：通过自慰或与伴侣练习延长性行为时间，提高性技巧和控制力。

4. 采取戒断法：在性行为前一段时间内避免自慰或性生活，以增加性兴奋的阈值，延长性行为时间。

5. 寻求专业帮助：如问题持续存在，建议咨询医生或性治疗师，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

通过放松心态、增加前戏、练习性技巧和寻求专业帮助等方法，可以有效应对“第一次进去一会就射了”的问题，提升性体验质量。