当刚开始有性生活时，射得过快是一个普遍的问题，通常被称为早泄。了解早泄可能由多种因素引起，包括心理因素、生理因素或两者的结合。建议采取以下步骤来解决这个问题：

1. 放松心态： 性生活应该是放松和愉悦的体验，过度焦虑和紧张可能会加剧早泄问题。尝试深呼吸、冥想或其他放松技巧来减轻压力。

2. 练习控制： 尝试通过练习性行为控制技巧来延长射精的时间。这包括使用“停止-开始”或“挤压”技术，以及练习在性行为中进行更深层次的放松。

3. 调整性生活方式： 健康的生活方式，包括均衡的饮食、足够的睡眠和适当的运动，对于性功能的改善非常重要。

4. 与伴侣沟通： 开放和诚实地与伴侣沟通早泄问题。合作解决问题，共同探索如何让性生活更加满意和令人愉快。

5. 寻求专业帮助： 如果早泄问题持续存在，并且影响到你的生活质量，不要犹豫寻求专业的医疗帮助。性治疗师或医生可以提供个性化的建议和治疗方案。

通过综合这些方法，你可以逐步解决早泄问题，改善性生活质量，并增进与伴侣的关系。