当遇到这样的情况时，首先要明确的是，这可能是由于多种因素导致的，包括生理和心理因素。建议首先与医生进行咨询，以排除任何潜在的健康问题。也要和女朋友坦诚沟通，分享自己的感受和困惑，建立相互的信任和理解。在性生活中，不要过分焦虑，放松心情，尝试减少压力和焦虑情绪的影响。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和良好的睡眠习惯也对性功能有积极的影响。可以尝试一些情趣活动或技巧，以增加性亲密度和情感联系。最重要的是，要理解和尊重彼此的需求和感受，在关系中共同努力解决问题，以建立更加稳固和美满的关系。