如果你感觉22岁时勃起不够硬，首先应该明确这可能是生理或心理因素造成的。建议首先寻求医生的帮助，进行身体检查，排除任何潜在的健康问题。尽量减少焦虑和压力，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康饮食和适量的运动。沟通是关键，与伴侣坦诚交流，共同寻找解决办法。有时候，性教育和心理辅导也能帮助你更好地理解自己的身体和情感，并提供更有效的解决方案。记住，性健康是综合健康的一部分，重视自己的身心健康是最重要的。