性爱中出现“插入时间短就射精”的情况，可能是由多种因素引起的。心理因素如焦虑、紧张或过度兴奋可能导致早泄。生理原因如性器官敏感度增加、激素水平变化等也可能影响性行为持久性。建议采取以下方法来缓解这一问题：1. 尝试放松身心，通过深呼吸、冥想或伴侣交流来减轻紧张感。2. 延长前戏时间，提高性兴奋度，有助于减少射精时间。3. 采用适当的性姿势，如女上位或侧位，可以减少对男性阴茎的刺激，延长性生活时间。4. 寻求专业帮助，如果问题持续存在且影响生活质量，可以咨询性健康专家或心理医生，获取个性化的治疗建议和支持。早泄问题并非不可解决，通过综合性的方法和合作，可以有效缓解这一困扰。