对于减肌肉型的瑜伽，建议选择以柔和舒缓为主的瑜伽流派，如哈塔瑜伽或阴瑜伽。这些流派注重于放松身体、拉伸肌肉，有助于减少肌肉紧张和肌肉量。在练习过程中，强调深呼吸和放松，避免使用过多力量或保持姿势时间过长，以避免促进肌肉生长。选择注重伸展和柔软度的体式，如躺下的扭转和前屈，可以有效减少肌肉紧张和肌肉体积。最重要的是，保持持续性练习，并结合适当的饮食和生活习惯调整，以达到减少肌肉量的目标。记住，瑜伽是一种身心俱养的练习，坚持练习会为您带来平衡与健康。