针对在地上做的减肥动作，有几个常见的选择。其中，俯卧撑是一个有效的动作，可以锻炼胸部、手臂和核心肌群。仰卧起坐也是一种常见的地面动作，可以有效地训练腹肌。平板支撑也是一项出色的选择，可以加强核心肌群和背部肌肉。除此之外，还有许多其他地面动作，如登山式、跪姿交替推举等，都能够有效地帮助减肥。选择哪种动作取决于个人的健身目标和身体状况。无论选择哪种动作，保持正确的姿势和适当的训练量都是至关重要的。建议在进行任何新的训练前先咨询健身教练或医生，以确保安全性和有效性。