对于“跟女朋友第一次硬不起来”的情况，首先要明确这可能是一种生理或心理上的反应，而不一定代表有严重的健康问题。这种情况在第一次性接触时是相当常见的，可能是因为紧张、焦虑、缺乏经验或其他心理因素造成的。建议首先放松心情，尝试减少性生活的焦虑感。可以通过增加前戏时间，建立更深的情感联系，或者尝试放松的方式来减轻紧张感。保持良好的生活习惯，包括健康饮食、适量运动和良好的睡眠，也有助于提高性功能。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或心理健康专家，以获取更详细的建议和支持。