俯卧撑是一种常见的全身性力量训练运动，主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌。当你做俯卧撑时，胸肌是主要的肌肉群之一，它们负责推动身体向上。三角肌位于肩膀上方，也参与了俯卧撑的动作，尤其是当你将身体向上推起时。肱三头肌也承担了很大一部分工作，它们位于上臂的后侧，负责伸展和稳定肘关节。除了这些主要肌肉群之外，俯卧撑还涉及了其他一些辅助肌肉，比如腹肌、背部肌肉和前臂肌肉，以维持身体的稳定和平衡。因此，通过定期进行俯卧撑训练，可以有效地加强上半身的肌肉群，提升整体的身体力量和稳定性。