当跳神完了，放松肌肉是至关重要的。进行适当的伸展和放松练习，可以帮助缓解肌肉紧张。尝试进行简单的拉伸动作，如伸展大腿、臀部和腰部肌肉。热水浴或热敷也是一种有效的放松肌肉的方法，热水可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和紧张。深呼吸和冥想也是有助于放松身心的有效技巧，可以减轻焦虑和紧张，从而放松肌肉。按摩也是一种有效的方法，可以通过按摩松弛的肌肉来减轻紧张和疼痛感。结合适当的伸展、热敷、冥想和按摩等方法，可以帮助放松跳神后紧张的肌肉，促进身心的放松与恢复。