性生活时间短而早泄可能源于多种因素，包括生理和心理因素。建议首先寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查，排除潜在的健康问题。可以尝试一些性治疗技巧，如使用延迟喷雾、避免过度刺激、尝试不同的性姿势等。情绪管理也至关重要，可以通过放松技巧、情绪调节和沟通技巧来减轻焦虑和紧张情绪。重要的是与伴侣坦诚沟通，共同寻找解决方案，并接受专业的心理咨询或性治疗。记住，性健康是整体健康的一部分，不要忽视这个问题，而是积极寻求帮助，找到适合自己的解决方案。