双杠练习是一种全身性的运动，它主要锻炼上半身的肌肉群，特别是背部、肩部和手臂。在进行双杠训练时，背部肌肉承担了主要的负荷，包括背阔肌、斜方肌和肱三头肌。这些肌肉的协同作用使得双杠训练成为增强上肢力量和稳定性的理想选择。

背阔肌是双杠训练的重点肌肉之一，它负责拉伸和挤压动作中的稳定性，并支持肩部的运动。斜方肌也起着重要作用，尤其是在上拉和下压的过程中，它帮助稳定身体并提供力量。肱三头肌在下压的动作中得到锻炼，为手臂提供力量。

双杠训练是一种高效的全身性运动，可以增强背部、肩部和手臂的肌肉力量和稳定性。要想获得最佳的训练效果，建议结合其他训练项目，形成全面的肌肉锻炼计划。