性爱中“插一两下就射了”的情况在许多男性中并不罕见，通常这是一种早泄现象。早泄可能由多种因素引起，包括心理因素（如焦虑、紧张）、生理因素（如性器官过度敏感或甲状腺问题）、生活习惯（如不良的性生活习惯或过度手淫）等。

要解决这个问题，可以考虑以下建议：

1. 调整性生活习惯：尝试放慢节奏，增加前戏时间，让身体逐渐适应性刺激。

2. 练习延长性行为时间：通过锻炼控制性反应的技巧，如Kegel运动等，来加强对性冲动的控制能力。

3. 寻求心理支持：如果问题源于焦虑或其他心理问题，可以考虑与心理医生或性治疗师交流，寻求专业建议和支持。

4. 改善生活方式：保持健康的生活习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于提升整体的性健康。

5. 尝试药物治疗：在严重情况下，可以考虑使用药物治疗，如局部麻醉剂或其他医生建议的药物。

如果这个问题对您的生活造成了困扰或影响，建议及早咨询专业医生或性治疗师，以获取更具体的个性化建议和治疗方案。