对于“过度手淫导致硬度不够”的问题，首先要强调的是，手淫频率过高可能导致生理上的一些问题，其中包括勃起功能障碍。建议采取以下措施：1. 控制手淫频率，尽量减少次数，给予生殖器官充分休息时间。2. 进行身体锻炼，包括有氧运动和阴茎锻炼，可以改善性功能。3. 调整生活方式，保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。4. 饮食均衡，摄入富含锌、维生素E等有助于提升性功能的营养素。5. 如问题持续存在，建议咨询专业医生进行评估和治疗。记住，性功能问题可能涉及身体和心理因素，综合治疗效果更佳。保持积极的态度，及时采取合适的措施，是解决这一问题的关键。