勃起不够硬少精可能涉及多种因素，包括心理和生理方面。建议首先寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查和咨询，以确定具体的原因和治疗方案。一些可能的原因包括性压力、焦虑、抑郁、生活方式因素（如饮食、运动不足等）、药物副作用、慢性疾病等。改善生活方式、减轻压力、保持良好的心理状态、规律锻炼、避免不良习惯如吸烟酗酒等，都可能有助于提升勃起质量和精子质量。医生可能会推荐药物治疗或其他治疗方法来解决问题。记住，及时寻求专业帮助是解决这类问题的关键。