当延长射精时间时，首先要明确一些基本原则。控制呼吸是一个重要的技巧，深呼吸有助于放松身体并延长性行为时间。采用“停-开始”技巧，即在感觉即将达到高潮时停止刺激，稍作休息后再继续，可以延长性行为时间。尝试不同的姿势和节奏也可以有所帮助。另一个有效的方法是锻炼骨盆底肌肉，这些肌肉的强化可以增加对射精的控制能力。重要的是与伴侣进行沟通，共同探索令双方满意的方式。需要注意的是，并非所有方法对每个人都适用，因此最关键的是试验和发现适合自己的方法。如果持续存在射精时间过短的问题，建议咨询专业医生或性健康专家。